1年間の体型変化の実態
体重の変化
成人の場合、特別な生活習慣の変化がなくても、1年間で1～3kg程度の体重変化は
一般的とされています。ただし、これは加齢とともに変化のペースが異なります。
年代別の体型変化の特徴
20代後半～30代前半
- “体型の変化を感じる”平均年齢は 31.6歳 とされており、
この時期から体型変化を意識し始める方が多いです - 基礎代謝の低下により、同じ食生活でも体重が増加しやすくなります
30代以降
- エストロゲンの減少は35歳ごろから徐々に始まり卵巣機能の低下も始まりますが、
更年期のような劇的な変化ではないんです 。 - “体重はあまり変わらないのに脂肪がついた”といった感覚を感じる方が増えます。
アパレル業界での実用的な考え方
サイズ選びへの影響
- 年間を通じて1サイズ程度の変動は想定しておくことが賢明です
- 特に季節の変わり目（春夏→秋冬）では、2～3kg程度の体重変化が一般的です
体型変化のポイント
- ウエスト周り：年間1～2cm程度の変化
- バスト・ヒップ：徐々に下がりやすくなり、サイズにも影響
- 肩周り・背中：筋肉量の変化により、トップスのフィット感が変わりやすい
洋服選びのアドバイス
- ベーシックアイテムは、多少の体型変化に対応できるゆとりのあるデザインを選ぶ
- トレンドアイテムは、現在の体型にジャストフィットするものを選び、短期間で楽しむ
- インナー類は半年～1年ごとにサイズチェックすることをおすすめします
体型変化は自然なことですが、お客様にとって
「今の自分に似合う服」を見つけることが一番大切ですね。
体型変化のパターン別対策
お腹周りが気になり始めた方へ
トップス選びのポイント
- ジャストサイズを意識：大きすぎる服は逆にだらしなく見えます
- 縦のラインを強調：ストライプシャツやVネックニットで視線を縦に誘導
- レイヤードスタイル：ジャケットやカーディガンで体のラインをカバー
ボトムス選びのポイント
- ローライズは避ける：ミッドライズ～ハイライズでお腹をしっかりカバー
- テーパードシルエット：太ももにゆとりがあり、裾に向かって細くなるデザイン
- ベルトの活用：適度に締めることでウエストラインを整える
全体的にふっくらしてきた方へ
色使いの工夫
- ダークカラー中心：ネイビー、チャコールグレー、ブラックをベースに
- 縦ラインの強調：ストライプ柄やロングコートで縦の印象を作る
- 差し色は小物で：時計、靴、バッグなどでアクセントを
シルエット作りのコツ
- Iラインシルエット：上下ともスリムなラインで統一
- ジャケットの活用：肩幅を強調して逆三角形のシルエットを作る
年齢とともに体型が変わった方へ
大人のエレガンスを演出
- 上質な素材選び：ウール、カシミア、上質なコットンなど
- きちんと感のあるアイテム：ジャケパンスタイルをベースに
- 小物で格上げ：レザーシューズ、上質な時計で品格をプラス
体型カバーの万能アイテム
必須アイテム5選
1. テーラードジャケット
- ネイビーかグレーの無地
- 肩幅に合うサイズ選びが重要
- ボタンは留めすぎず、自然なシルエットを心がける
2. ダークカラーのチノパン
- ネイビーまたはチャコールグレー
- ストレートからテーパードシルエット
- 膝下の細さが重要
3. 白シャツ
- 襟の形で印象が変わる
- 体型に合わせてレギュラーカラーかワイドカラーを選択
- 適度なゆとりがあるサイズ
4. ニットカーディガン
- Vネックで首周りをすっきり見せる
- 薄手で重ね着しやすいもの
- グレーやネイビーなど合わせやすい色
5. レザーシューズ
- 足元を引き締める効果
- ローファーかオックスフォードシューズ
- 黒または茶系で統一
シーン別コーディネート例
ビジネスカジュアル
基本スタイル
- ネイビージャケット + 白シャツ + グレーチノパン + 茶系レザーシューズ
- 体型カバーしながら清潔感と品格を演出
休日カジュアル
リラックススタイル
- ネイビーカーディガン + ストライプシャツ + ダークデニム + 白スニーカー
- 楽な着心地でありながらスタイリッシュな印象
特別な日のおしゃれ
格上げスタイル
- チャコールグレーセットアップ + 白シャツ + ネクタイ + 黒レザーシューズ
- 体型を美しく見せながら、きちんと感をアピール
買い物のタイミング
体型変化を感じたら、基本アイテムから段階的に更新することをおすすめします。
一度に全て買い替えるのではなく、着用頻度の高いものから優先的に見直していくことで、
経済的負担も軽減できます。
何より大切なのは、今の自分に合ったサイズ選びです。昔のサイズにこだわらず、
現在の体型を受け入れて、それを魅力的に見せるコーディネートを楽しむことが重要です！
年齢や体型の変化を感じてスーツ・靴のサイズや色味等、お洒落や服装に違和感を感じた時に
相談できるブランドでありたいと我々RoiRenardは思っております。札幌中心に道内をお洒落に。